8개월 이유식 차트 정리 끝판왕!

8개월 아기 이유식 차트를 하루 구성부터 일주일 식단 예시까지 정리했습니다. 빠르게 이유식 차트를 확인하려면 아래 버튼을 눌러보세요!

 

 

8개월 이유식 기본 원칙

• 하루 3회 이유식 + 2회 간식 + 수유
• 입자 크기는 고운 다짐 ↔ 으깬 형태
• 1회 이유식 양: 총 150~200g 권장
• 단백질 비중 점진적으로 증가
• 새로운 재료는 3일 Rule 지켜서 도입

하루 이유식 차트 예시

식사 시간	메뉴 구성	권장 양 (g)	비고
오전 8시	쌀죽 + 단호박 + 닭고기	쌀 30g, 단호박 40g, 닭가슴살 20g	중기 후반 입자 크기
오전 11시	바나나퓨레 (간식)	바나나 40g	과일은 익혀서 제공
오후 1시	감자두부죽 + 애호박	감자 40g, 두부 20g, 애호박 30g	단백질+채소 조합
오후 4시	유기농 쌀과자 (간식)	쌀과자 1~2개 (10g 내외)	씹는 연습에 도움
오후 6시	고구마죽 + 계란노른자	고구마 50g, 계란노른자 1개	노른자는 잘 익혀서

일주일 이유식 식단표 (+권장 양)

요일	아침 (150~200g)	점심 (150~200g)	저녁 (150~200g)
월요일	쌀 30g + 애호박 30g	감자 40g + 두부 20g	단호박 40g + 닭고기 20g
화요일	고구마 50g	단호박 40g + 두부 20g	계란 노른자 1개 + 쌀죽 30g
수요일	감자 40g + 브로콜리 20g	쌀 30g + 닭고기 20g	바나나 50g
목요일	단호박 40g	애호박 30g + 계란노른자 1개	감자 40g + 두부 20g
금요일	바나나 50g	고구마 50g + 닭고기 20g	애호박 40g
토요일	쌀 30g + 브로콜리 20g	단호박 40g + 두부 20g	감자 40g + 계란노른자 1개
일요일	고구마 50g	쌀 30g + 애호박 30g	단호박 40g + 닭고기 20g

이유식 재료 도입 순서

카테고리	추천 재료	유의사항
탄수화물	쌀, 감자, 고구마	입자 크기 조절
채소	애호박, 브로콜리, 단호박	알러지 반응 체크
과일	바나나, 배	익혀서 제공 후 생과일 도전
단백질	닭가슴살, 두부, 계란 노른자	하루 1종류씩

이유식 차트 활용 팁

• 식단 차트 출력: 벽에 붙여 계획 관리
• 냉동 큐브 활용: 시간 절약 + 균형 영양
• 식사일지 작성: 반응 기록 + 재료 관리